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趙老師小課堂 | 春節期間健康小知識

  • 作者：超級管理員
  • 發布時間：2024-02-18
  • 點擊：254次


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趙民

金萌泰培訓總監

趙民，畢業于第二軍醫大學，醫學學士；原某部隊醫院服現役二十余年；后在專科醫院、學校等工作；現任北京金萌泰醫院管理集團有限公司培訓總監。
2007年開始從事應急救護培訓工作，是中國紅十字會訓練中心資深培訓教師、美國AHA急救培訓導師、北京市醫療護理員職業技能提升行動培訓課程督導、北京衛生學校外聘教師、北京勞動保障職業學院外聘教師、是養老護理員培訓師資和技能比賽指導教師，從事養老護理培訓工作十余年，從事醫療護理員及管理人員培訓近十年。
工作成績：榮獲嘉獎、優秀黨員多次、三等功一次，2003年5月榮獲“抗擊非典”先進個人，發表論文十余篇，參編論著四部。


一、春節期間  合理飲食


飲食有節制，保持七分飽，避免暴飲暴食。飲食過量或油膩，增加消化系統負擔；
均衡飲食，適量攝入優質蛋白，增加富含維生素、礦物質、膳食纖維的蔬菜和水果攝入；
制作食物時，注意控油控鹽控糖，減少油炸、腌制、辛辣等重口味食物；
制作食物時，注意衛生操作，避免食物中毒；

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成年人適度飲酒，避免勸酒和過量飲酒，醉酒易引起急性肝臟損傷。
注：使用頭孢藥物不能飲酒。也不宜吃酒心巧克力、啤酒鴨、豆腐乳等食物。頭孢加酒精會出現雙硫侖樣反應，白酒、紅酒、黃酒、啤酒、含有酒精的飲料或食品均可能發生反應。

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二、春節期間  注意防寒保暖



春節期間出行，注意防寒保暖，避免因寒冷引起呼吸道疾病。出行前關注當地天氣預報，注意佩戴口罩、帽子和手套等，注重腿部保暖，避免穿著過緊或裸露的衣物。

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三、春節期間 適量運動并調養身體



春節期間，避免因長時間久坐，建議進行適量戶外活動，增強體質和提高生理機能。

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保持樂觀逾越心情，避免過度憂慮和情緒波動，有助于養肝和身心健康。規律作息，避免熬夜，確保充足睡眠。




四、春節出行  避免發生踩踏



春節假期，商場、機場、車站、碼頭和景點等，人員眾多，容易出現過度擁擠，極易發生踩踏。

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如果出現踩踏事件，應盡量站穩，撐開手臂、背向前彎，形成一定空間，以保證呼吸；如已經倒地，應盡一切可能站起來，同事立即報警，尋求幫助！



爆竹聲聲辭舊歲 

春風送暖入屠蘇

春節至 年味濃

闔家團圓的幸福時刻

以上健康指南請收好




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