視網膜上桿體細胞的功能主暗視，椎體細胞則主明視。干體細胞對微弱光纖之所以敏感，是因為它包含一種特殊視素質；視素質是由蛋白質和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內障等眼疾。

視素質是一種含有維生素A衍生物的復合蛋白質。如維生素缺乏或不足，便會使視素質的再生緩慢，不健全，從而使暗適應機能減退，影響夜視；還會引起角膜上皮脫落、增厚和角質化，使原來透明的膜變得不透明。

是維持并參與神經（包括視神經）細胞功能和代謝的重要物質。如缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經產生炎癥。

眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養成份，若攝入不足，長使晶狀體渾濁，并且是導致白內障的重要原因之一。

鈣是神經中的“信使”，參與形形色色的神經沖動。神經細胞（包括視神經）缺鈣，容易出現視力疲勞和注意力分散。

能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素A在體內的吸收。

在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。

茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2和維生素C，而且含有多種微量元素。所以飲茶可以保護視力，還常用來治療一些眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結膜炎等。

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材料：枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛
1、取上述的兩三味沖泡代茶飲，趁熱用茶的蒸汽熏蒸眼睛，持續10至15分鐘；

2、待茶溫熱時，可當茶飲用；

3、而等茶涼了以后，則可以用兩塊干凈的紗布把茶渣包起來，做成兩個簡易的護眼貼，敷在眼睛周圍。